趣图推荐-一张图说明如何改变生活习惯
创建日期：2014-10-31
改变已经形成的生活习惯/瘾头是一件不容易的事。
最近，我利用 Google 搜索了 "科学 克服 瘾头"，"科学 改变 习惯" 之后，意外地发现有一本书在专门讲解这个话题，书的名字叫做《习惯的力量: 我们为何在生活和商业中我行我素》，作者查尔斯-杜希格。我顺便搜索了此书的英文原版书名："The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (Charles Duhigg)"
习惯的力量一书内容很丰富，不太容易一句话说清楚，但我在作者杜希格的个人网站上看到了一些 辅助理解全书核心内容的参考资源，其中有一张信息图叫做 如何改变一个习惯 (How to Change a Habit)，非常形象易懂.
为了方便中文读者，我花了一些时间把此图翻译为中文，希望能有帮助.
如果经过实践证明此方法确实对我个人有效，那么我会继续翻译另外一张图: 如何形成一个习惯 (How to Create a Habit?)。
----
回溯阅读：
利用 google 搜索【科学 改变 习惯】