为了你自己的幸福，无论你打算采取什么样的措施——包括使用本书给出的实践方法——你都不得不站在自己的一边。不是为了反对别人，只是为了你自己。
对很多人而言，这话听着容易，实际做起来却要难一些。或许你在小时候就被教导，认定自己比起别人无足轻重；或许你曾努力给自己打气，结果被困难挡住或击败了；或许在你的内心深处，你觉得自己不配享受幸福。
想想看，当你作为某人的好朋友时，会有怎样的表现？然后问问自己：对我自己而言，我是否也是那样的朋友？
如果不是的话，你可能对自己有点过于苛刻了，过快地感觉自己不合格，过分轻视自己每天的工作成果；或者在保护自己免受屈待、诉别人自己真正需要什么这些方面太不上心了；或者在内心痛苦面前过于逆来顺受，又或者在处理这些问题时过于迟钝——无论是在自己的头脑中，还是在更广阔的外部世界里——迟迟不去做些什么来让你的生活变得更好。
更进一步，如果你不肯行动起来帮助自己，又怎么能真正地帮助别人呢？
本书所介绍了很多实践方法，所有方法的基础都是期望自己变好，让你自己的悲伤，自己的需求，自己的需求和梦想对你自己而言变得更重要。有了这个基础，无论你为自己做什么，都会有种实实在在的力量在背后支撑！
原书链接 - https://www.rickhanson.net/writings/just-one-thing/