亲自练习“正念（mindfulness）”之前，不妨找个有经验人来现身说法。

知乎网友-逝水：想和大家共享的，是关于”正念”的知识。

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其实没有看过太多的佛学书籍，但是去年我第一次接触到正念这个词时，我忽然体会到近几年来许多对生活和做事的体会与之不谋而合，真是相见恨晚。

比起其它琐碎的对年轻人有用的知识点来讲，正念是更关键、基础和重要的事情。

我不是专门研究佛学的人，也不是想传播佛法，只是很单纯的觉得如果早一点领悟到这一知识，对我们每个人都是有益的。

所以就讲讲自己对正念的认识和体会。

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阅读正文：我体会〖正念〗主要包括专注、慢下来和享受过程三个方面。